Nirvana Store

5 Gerakan Yoga Backbend untuk Pemula dan Tips Melakukannya

5 Gerakan Yoga Backbend untuk Pemula dan Tips Melakukannya : 1. Cobra Pose (Bhujangasana). 2. Bridge Pose (Setu Bandhasana). 3. Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana). 4. Camel Pose (Ustrasana). 5. Standing Backbend (Anuvittasana).

EVENT : Special Class Hatha Yoga Healing & Therapy

Special Class : Hatha Yoha Healing & Therapy by Windy Pratiwi, RYt, CHt Founder Bening Yoga Banyuwangi Don’t miss out on this opportunity. Yuk daftar sekarang karena pendaftaran masih dibuka. See you on D-Day!

5 Gerakan Yoga Twisting Ampuh Bantu Redakan Nyeri Punggung

5 Gerakan Yoga Twisting Ampuh Bantu Redakan Nyeri Punggung : 1. Seated Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana). 2. Reclined Spinal Twist (Supta Matsyendrasana). 3. Thread the Needle (Urdhva Mukha Pasasana). 4. Half Lord of the Fishes Pose (Ardha Matsyendrasana). 5. Twisted Chair Pose (Parivrtta Utkatasana).

Mengenal Apa Itu Backbend dalam Latihan Yoga dan Tips Aman Melakukannya

Apa Itu Backbend? Backbend adalah gerakan yoga yang melibatkan peregangan dan pembukaan tubuh bagian depan dan depan sambil melengkungkan punggung ke arah belakang. Backbend membutuhkan fleksibilitas, kekuatan, dan kesadaran tubuh.