YogaRutin Yoga untuk Postur Tetap Ideal, Yuk Mulai Hari Ini!Contoh Gerakan Yoga untuk Menjaga Postur Tubuh : 1. Mountain Pose (Tadasana) 2. Cat-Cow Stretch (Marjaryasana-Bitilasana) 3. Child’s Pose (Balasana) 4. Cobra Pose (Bhujangasana)9 Jun 2025
Yoga6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental : 1. Mengurangi Stres dan Kecemasan. 2. Meningkatkan Kualitas Tidur. 3. Meredakan Gejala Depresi.27 May 2025
HealthMengenal Mindful Living, Gaya Hidup yang Bikin Lebih TenangCara Menerapkan Mindful Living dalam Kehidupan Sehari-hari : 1. Mulai Hari dengan Kesadaran Penuh. 2. Latihan Pernapasan. 3. Fokus Saat Makan. 4. Kurangi Multitasking. 5. Latihan Meditasi.26 May 2025
YogaAnti Minder! Ini 6 Tips Mulai Yoga Meski Tubuh Terasa Kurang FleksibelAnti Minder! Ini 6 Tips Memulai Yoga Meski Tubuh Kurang Fleksibel : 1. Ingat Yoga Itu Tentang Proses. Pilih Kelas Yoga untuk Pemula. Gunakan Alat Bantu Seperti Yoga Block & Strap. 4. Jangan malu........................... 22 May 2025
HealthFokus Mudah Buyar? Ini Cara Melatih Otak agar Lebih KonsentrasiFokus Mudah Buyar? Ini Cara Melatih Otak agar Lebih Konsentrasi : 1. Latihan Meditasi dan Mindfulness. 2. Terapkan Teknik Pomodoro. 3. Rutin Olahraga. 21 May 2025
YogaSering Duduk Seharian? Coba Yoga 15 Menit Ini untuk Kesehatan PinggulSering duduk seharian bikin pinggul pegal dan kaku? Coba yoga 15 menit ini untuk menjaga keseimbangan pinggul, melenturkan otot, dan meredakan stres di rumah!19 May 2025