Health5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula Saat Meditasi dan Tips Mengatasinya
Sering gagal saat meditasi? Cek 5 kesalahan umum pemula saat meditasi dan cara mengatasinya agar pikiran lebih tenang dan latihan jadi maksimal.
20 Jun 2025
Nirvana Yoga Shala
Dapatkan inspirasi yoga terbaru, artikel, tips dan trik, semuanya oleh pakar yoga
Health
HealthReal Food vs Suplemen: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
Real food dan suplemen memiliki peran masing-masing dalam menjaga kesehatan tubuh. Yang terpenting, terapkan pola makan seimbang, perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan segar, serta konsultasikan kebutuhan suplemen dengan dokter atau tenaga kesehatan terpercaya. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan nutrisi optimal dan tetap sehat dalam jangka panjang.
12 Jun 2025
YogaRutin Yoga untuk Postur Tetap Ideal, Yuk Mulai Hari Ini!
Contoh Gerakan Yoga untuk Menjaga Postur Tubuh : 1. Mountain Pose (Tadasana) 2. Cat-Cow Stretch (Marjaryasana-Bitilasana) 3. Child’s Pose (Balasana) 4. Cobra Pose (Bhujangasana)
9 Jun 2025
Yoga6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental
6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental : 1. Mengurangi Stres dan Kecemasan. 2. Meningkatkan Kualitas Tidur. 3. Meredakan Gejala Depresi.
27 May 2025
HealthMengenal Mindful Living, Gaya Hidup yang Bikin Lebih Tenang
Cara Menerapkan Mindful Living dalam Kehidupan Sehari-hari : 1. Mulai Hari dengan Kesadaran Penuh. 2. Latihan Pernapasan. 3. Fokus Saat Makan. 4. Kurangi Multitasking. 5. Latihan Meditasi.
26 May 2025
YogaAnti Minder! Ini 6 Tips Mulai Yoga Meski Tubuh Terasa Kurang Fleksibel
Anti Minder! Ini 6 Tips Memulai Yoga Meski Tubuh Kurang Fleksibel : 1. Ingat Yoga Itu Tentang Proses. Pilih Kelas Yoga untuk Pemula. Gunakan Alat Bantu Seperti Yoga Block & Strap. 4. Jangan malu...........................
22 May 2025
HealthFokus Mudah Buyar? Ini Cara Melatih Otak agar Lebih Konsentrasi
Fokus Mudah Buyar? Ini Cara Melatih Otak agar Lebih Konsentrasi : 1. Latihan Meditasi dan Mindfulness. 2. Terapkan Teknik Pomodoro. 3. Rutin Olahraga.
21 May 2025
YogaSering Duduk Seharian? Coba Yoga 15 Menit Ini untuk Kesehatan Pinggul
Sering duduk seharian bikin pinggul pegal dan kaku? Coba yoga 15 menit ini untuk menjaga keseimbangan pinggul, melenturkan otot, dan meredakan stres di rumah!
19 May 2025
Health5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Sebabkan Gusi Bengkak
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Sebabkan Gusi Bengkak : 1. Malas Menjaga Kebersihan Mulut. 2. Terlalu Kuat Saat Menyikat Gigi. 3. Kebiasaan Merokok
8 May 2025
YogaBenarkah Yoga di Pagi Hari Bisa Bikin Mood Lebih Baik? Begini Penjelasannya!
Benarkah Yoga di Pagi Hari Bisa Bikin Mood Lebih Baik? Jawabannya, iya! Yoga bisa membantu meningkatkan hormon bahagia.
6 May 2025