Nirvana Store

Yoga telah menjadi semakin populer di seluruh dunia sebagai cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak orang yang memilih untuk mengikuti kelas yoga di studio karena suasana yang lebih terstruktur dan bimbingan langsung dari instruktur berpengalaman.

Namun, penting untuk memahami dan mematuhi etika tertentu saat mengikuti kelas yoga di studio agar pengalaman berlatih kamu dan orang lain tetap positif.  Lantas apa saja etika atau aturan dasar tersebut?

6 Etika Dasar yang Perlu Dipatuhi Saat Mengikuti Kelas Yoga di Studio

Simak selengkapnya dalam artikel berikut, semoga bermanfaat.

1. Datang Tepat Waktu

Salah satu etika paling mendasar dalam mengikuti kelas yoga di studio adalah datang tepat waktu. Keterlambatan tidak hanya mengganggu konsentrasi peserta lain, tetapi juga bisa mengganggu jalannya kelas yang telah dirancang oleh instruktur. 

Usahakan untuk datang 10-15 menit lebih awal agar kamu memiliki cukup waktu untuk bersiap sebelum kelas dimulai. Seperti menyiapkan alat dan matras yoga, serta mencari tempat yang nyaman di dalam ruangan. Dengan demikian, kamu tidak perlu terburu-buru dan dapat memulai sesi yoga dengan tenang dan lebih fokus.

2. Mematikan atau Menyimpan Ponsel

Ponsel yang berbunyi di tengah kelas yoga bisa sangat mengganggu. Oleh karena itu, etika dasar selanjutnya adalah mematikan atau setidaknya menyalakan mode diam pada ponsel kamu. Lebih baik lagi, jika memungkinkan tinggalkan ponsel kamu di loker atau tempat penyimpanan yang disediakan oleh pihak studio yoga. 

Diharapkan dengan melakukan hal ini kamu dapat lebih fokus pada latihan yoga dan “benar-benar hadir” mengikuti kelas dengan sungguh-sungguh. Sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari sesi yoga yang kamu ikuti.

3. Menjaga Kebersihan Diri dan Peralatan Yoga

Yoga melibatkan banyak gerakan dan posisi yang mungkin membuat tubuh berkeringat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan diri dengan mandi sebelum kelas dan menggunakan pakaian yang bersih. Kebersihan diri tidak hanya penting untuk kenyamanan pribadi. 

Tetapi juga untuk kenyamanan orang lain di sekitar kamu selama berlatih yoga. Jika kamu menggunakan matras yoga yang disediakan oleh studio, pastikan untuk membersihkannya setelah digunakan. Beberapa studio menyediakan cairan pembersih dan tisu untuk membersihkan matras, jadi pastikan kamu menggunakannya dengan benar.

4. Menghormati Ruang Pribadi Orang Lain

Saat berlatih yoga di studio, setiap peserta biasanya akan memerlukan ruang yang cukup untuk bergerak bebas tanpa merasa terganggu. Pastikan kamu menempatkan matras yoga dengan jarak yang cukup dari peserta lain, biasanya sekitar satu meter. Ini penting untuk mencegah benturan atau gangguan selama melakukan pose-pose tertentu. 

Selain menjaga jarak fisik, hindari juga berbicara atau membuat suara yang tidak perlu selama kelas berlangsung. Yoga adalah waktu untuk berfokus, jadi menjaga ketenangan sangat penting untuk menciptakan suasana yang kondusif bagi semua peserta.

5. Mengikuti Arahan Instruktur

Instruktur yoga memiliki pengetahuan dan pengalaman untuk membimbing kamu sebagai peserta melalui sesi yoga dengan aman dan efektif. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti arahan instruktur dengan seksama. 

Fokus pada instruksi yang diberikan oleh instruktur dan jika ada yang tidak jelas, jangan ragu untuk bertanya. Jangan memaksakan diri jika ada gerakan tertentu terasa sulit, beri tahu instruktur dan minta modifikasi. 

6. Tidak Melakukan Modifikasi Pose Secara Berlebihan

Walaupun beberapa modifikasi dalam pose yoga mungkin diperlukan untuk kenyamanan pribadi, hindari melakukan perubahan yang terlalu ekstrim tanpa berkonsultasi dengan instruktur. Hal ini bisa mengganggu alur kelas dan mungkin tidak aman jika kamu belum sepenuhnya memahami teknik yang benar. 

Itulah 6 etika dasar yang sebaiknya kamu patuhi saat mengikuti latihan yoga di studio. Mematuhi etika dasar saat mengikuti kelas yoga di studio tidak hanya menunjukkan rasa hormat kepada instruktur dan peserta lain saja. Tetapi juga akan membantu kamu meraih manfaat maksimal dari sesi yoga yang diikuti

Ingatlah bahwa yoga bukan hanya tentang gerakan fisik, tetapi juga tentang membangun kesadaran dan rasa hormat terhadap diri sendiri dan orang lain.

Nah, untuk kamu yang ingin beli matras yoga, aksesoris atau keperluan yoga lainnya, sekarang kamu bisa beli semuanya dengan mudah dan cepat secara online di NIRVANA Store! 

Sumber Referensi

Ann Pizer. 2022. Tips Before Your First Yoga Class [Online] (https://www.verywellfit.com/essential-beginner-yoga-tips-3566732 diakses 27 Juni 2024)