Nirvana Store

Pola makan dengan kandungan nutrisi yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya nutrisi yang tepat untuk kebutuhan mereka, dan sering kali, perubahan kecil dalam pola makan bisa memberikan dampak besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Jika kamu merasa ada yang tidak beres dengan tubuhmu, mungkin sudah saatnya  mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Lantas seperti apa tanda tubuh butuh konsultasi gizi? 

Yuk, Simak selengkapnya dalam artikel berikut. Semoga bermanfaat.

5 Tanda Tubuh Butuh Konsultasi Gizi

Berikut ini adalah lima tanda bahwa tubuh kamu mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli gizi.

1. Berat Badan Tidak Stabil

Berat badan yang naik turun secara drastis bisa menjadi tanda bahwa kamu memerlukan bantuan dari ahli gizi. Fluktuasi berat badan yang signifikan mungkin menunjukkan bahwa tubuhmu tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan secara memadai. 

Misalnya, kamu mungkin terlalu banyak mengonsumsi kalori atau justru kekurangan kalori yang diperlukan untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Ini bisa menjadi tanda bahwa ada yang salah dengan pola makan dan akan berakibat buruk pada metabolisme tubuhmu.

2. Masalah Pencernaan yang Terus Menerus

Masalah pencernaan seperti kembung, konstipasi, diare, atau rasa tidak nyaman di perut adalah tanda-tanda bahwa pola makanmu mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh. Masalah-masalah ini bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti intoleransi makanan, alergi, atau diet yang tidak seimbang.

Seorang ahli gizi dapat membantumu mengidentifikasi makanan yang mungkin menjadi penyebab masalah pencernaanmu dan merancang diet yang lebih sesuai. Mereka juga bisa memberikan saran tentang cara meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memilih makanan yang kaya serat, probiotik, dan nutrisi penting lainnya.

3. Sering Lelah Tanpa Alasan

Jika kamu sering merasa lelah, lemas, atau kekurangan energi sepanjang hari meskipun sudah cukup tidur, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan secara tepat. Kekurangan zat besi, vitamin D, atau protein adalah beberapa penyebab umum dari kelelahan yang berlebihan.

Ahli gizi dapat membantu menilai apakah pola makanmu mengandung cukup nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tingkat energi yang sehat. Setelahnya mereka akan merekomendasikan penyesuaian pola makan untuk memastikan bahwa tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina dan energi.

4. Sulit Berkonsentrasi dan Masalah Kognitif Lainnya

Nutrisi yang baik bukan hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan kognitif. Jika kamu merasa sulit berkonsentrasi, sering lupa, atau mengalami masalah kognitif lainnya, ini bisa menjadi tanda bahwa otakmu tidak mendapatkan cukup nutrisi penting seperti omega-3, vitamin B dan antioksidan.

Seorang ahli gizi dapat membantu menilai apakah pola makan kamu mendukung fungsi otak yang optimal atau tidak. Lalu membantu merekomendasikan perbaikan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi otak. Mereka juga bisa memberikan rekomendasi tentang suplemen yang mungkin diperlukan jika kamu tidak bisa mendapatkan cukup nutrisi dari makanan saja.

5. Memburuknya Kondisi Kesehatan Tertentu

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, atau gangguan autoimun, tentu pola makan kamu juga harus disesuaikan dengan kondisi tersebut. Sebab dalam banyak kasus, pola makan yang tepat dapat membantu mengelola gejala dan memperlambat perkembangan penyakit. 

Ahli gizi dapat bekerja sama dengan doktermu untuk merancang rencana diet yang mendukung pengelolaan kondisi kesehatanmu. Misalnya, jika kamu memiliki diabetes, ahli gizi akan membantu menyeimbangkan asupan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jika kamu menderita hipertensi, mereka mungkin akan merekomendasikan diet rendah garam dan kaya akan kalium.

Konsultasi dengan ahli gizi bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan bantuan ahli gizi, kamu bisa memastikan bahwa pola makanmu sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, mencegah berbagai masalah kesehatan, dan mencapai kualitas hidup yang lebih baik.

5 Keuntungan Konsultasi Ahli Gizi Lewat Aplikasi Kelas Fitness

Jika kamu mengalami salah satu dari tanda-tanda di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang ahli gizi yang berpengalaman. Kamu bisa mengandalkan aplikasi Kelas Fitness untuk konsultasi dengan ahli gizi.

Kelas Fitness adalah platform olahraga online yang akan membantu kamu menjaga kebugaran tubuh dengan cara yang modern dan praktis. Sekaligus menyediakan layanan berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatur pola makan yang sehat.

Konsultasi dengan ahli gizi melalui aplikasi Kelas Fitness menawarkan berbagai keuntungan yang akan membuat perjalanan sehatmu semakin mudah dan efektif. Berikut lima keuntungannya.

• Akses mudah dan praktis karena kamu bisa berkonsultasi secara langsung kapan saja dan di mana saja tanpa perlu datang langsung ke klinik.
• Harga terjangkau dan lebih affordable.
• Panduan yang personal, disesuaikan dengan tujuan kebugaran masing-masing, baik itu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, atau meningkatkan stamina.
• Monitoring dan evaluasi rutin untuk memastikan bahwa pola nutrisi yang diberikan berjalan sesuai rencana dan efektif.
• Penyesuaian nutrisi yang fleksibel jika ada perubahan dan kemajuan dalam perjalanan kebugaran masing-masing.

.

Dengan semua keuntungan diatas, sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak menggunakan aplikasi Kelas Fitness. Berkonsultasi dengan ahli gizi adalah pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan. Yuk capai tujuan kebugaranmu dengan cara yang modern dan praktis.  

Chat CS & Unduh Sekarang.

Klik DISINI GRATIS di App Store maupun Play Store. 

Sumber Referensi

dr Merry Dame Cristy Pane. 2022. 14 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Gizi [Online] (https://www.alodokter.com/11-tanda-tubuh-kamu-kekurangan-gizi diakses 3 September 2024)

Prodia. 2023. Konsultasi Gizi: Manfaat dan Cara Berkonsultasi dengan Ahli Gizi [Online] (https://prodia.co.id/id/artikel-detail/konsultasi-gizi-manfaat-dan-cara-berkonsultasi-dengan-ahli-gizi diakses 3 September 2024)