Nirvana Store

Bagi para yogi pemula, mencapai postur yang tepat seringkali menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan bantuan props seperti yoga block, latihan yoga bisa jadi lebih nyaman.

Yoga block adalah alat yoga sederhana yang fungsinya luar biasa dalam hal membantu para praktisi yoga, terutama yang masih baru, untuk mengatasi keterbatasan fleksibilitas tubuh.

Namun tak hanya mengatasi keterbatasan fleksibilitas tubuh saja, fungsi yoga block untuk yogi pemula juga sangat beragam.

6 Fungsi Yoga Block untuk Yogi Pemula

Lantas apa saja fungsi yoga block untuk yogi pemula? Simak selengkapnya lewat artikel berikut.

1. Menyelaraskan Tubuh dengan Benar

Pertama, fungsi yoga block dalam praktik yoga adalah untuk membantu yogi pemula menyelaraskan tubuh dengan tepat. Terutama saat melakukan asana tertentu. 

Saat tubuh belum sepenuhnya lentur, yoga block dapat ditempatkan di bawah tangan, kepala, atau pinggul untuk mendukung postur yang benar. 

2. Memperdalam Peregangan dan Fleksibilitas

Bagi beberapa yogi pemula, tingkat fleksibilitas tubuh menjadi kendala dalam mempraktikkan yoga. Dengan meletakkan yoga block di bawah tangan atau kaki, yogi pemula dapat memperpanjang rentang gerakan mereka secara bertahap. 

Ini membantu tubuh untuk beradaptasi dan meningkatkan fleksibilitas seiring waktu, sehingga memungkinkan peregangan yang lebih dalam.

3. Dukungan Penuh untuk Balancing Pose

Terdapat beberapa asana yoga yang mungkin terlihat dan terasa sulit di awal-awal latihan karena membutuhkan kemampuan keseimbangan tubuh (balancing) yang mumpuni. 

Yoga block akan berfungsi sebagai penopang yang membantu menstabilkan tubuh saat mempraktikkan pose seperti Trikonasana atau Virabhadrasana. 

Baca Juga : Panduan Yoga untuk Pemula dari Anjasmara

Penggunaan yoga block akan memberikan dukungan tambahan untuk para yogi pemula dalam membangun kekuatan dan stabilitas tubuh secara bertahap. 

Sehingga bisa mencegah cedera dan meningkatkan kepercayaan diri sendiri, bahwa saya bisa mempraktikkan balancing pose ini setahap demi setahap dalam setiap gerakan demi gerakan.

4. Mendukung Pose Duduk yang Nyaman

Fungsi yoga block selanjutnya bisa didapat saat mempraktikkan yoga dengan pose duduk (seated) atau postur meditasi lainnya. 

Baca Juga : Meditasi Secara Rutin Bantu Cegah Gangguan Kesehatan Mental

Bagi banyak orang, mempertahankan postur saat melakukan pose duduk (seated) agar tetap nyaman cukup menantang. 

Yoga block dapat ditempatkan di bawah bokong atau lutut untuk meningkatkan kenyamanan dan mendukung tulang belakang. 

5. Mengurangi Tekanan pada Persendian

Fungsi yoga block selanjutnya adalah membantu mengurangi tekanan yang diterima persendian selama berlatih yoga. 

Terutama di bagian pergelangan tangan, bahu, lutut dan lainnya. Diharapkan dengan meletakkan tangan di atas yoga block, pemula dapat mengurangi beban pada persendian yang akan membantu mencegah cedera. 

6. Membantu Modifikasi pada Asana Tertentu

Fungsi yoga block selanjutnya yakni memungkinkan yogi pemula untuk melakukan modifikasi maupun variasi pada pose yang mungkin terasa sulit dipraktikkan. 

Dengan penempatan yang tepat (pastikan dibawah instruksi instruktur yoga) yoga block dapat digunakan untuk memodifikasi pose dan membuatnya lebih mudah dipraktikkan tanpa mengurangi manfaat utama pose tersebut.

Itulah 6 fungsi yoga block untuk para yogi pemula. Namun penting untuk diingat bahwa penggunaan yoga block sebaiknya dilakukan dengan bijak dan disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat kenyamanan masing-masing. 

Biasanya juga, seiring meningkatnya konsistensi latihan maka fleksibilitas dan kekuatan tubuh pun akan meningkat. 

Penggunaan yoga block dapat berkurang atau bahkan tidak diperlukan lagi di beberapa asana.

Tips Memilih Yoga Block

Bagi para yogi pemula, menggunakan props seperti yoga block dapat membantu meningkatkan kenyamanan selama beryoga. 

Namun, dengan banyaknya pilihan yang tersedia di pasaran, memilih yoga block yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri. 

Berikut tips yang bisa kamu terapkan saat memilih yoga block.

• Ketahui bahan atau material yoga block sebelum memilihnya.
• Bahan yang umum digunakan biasanya dari busa EVA (Ethylene Vinyl Acetate), kayu hingga gabus.
• Jika dilihat dari sisi harga, tentu yoga block berbahan busa cenderung lebih ekonomis dari pada yoga block berbahan kayu.
• Namun jika kamu mempertimbangkan untuk penggunaan yang rutin dan tahan lama, yoga block kayu adalah pilihan terbaik.
• Pastikan kamu menyesuaikan ketebalan yoga block dengan fungsi pemakaiannya.
• Ketebalan yang tepat memainkan peran penting dalam kenyamanan dan dukungan untuk tulang belakang.
• Namun bukan berarti yoga block slim minim manfaat.
• Yoga block slim umumnya lebih mudah diselipkan di berbagai area tubuh.
• Cocok digunakan saat mempraktikkan pose yoga yang membutuhkan fleksibilitas tubuh.
• Pilih yoga block dengan tekstur permukaan yang mulus dan nyaman saat dicengkram.
• Ini sangat penting untuk menjaga keamanan dan stabilitas selama latihan yoga.
• Sebaiknya jangan pilih yoga block dengan desain tepian (pinggiran) yang kasar karena bisa mengurangi kenyamanan.

Nirvana Eco Block : Durable dan Eco Friendly

Nirvana Eco Block adalah props yoga berkualitas tinggi dari NIRVANA Yoga. 

Terbuat dari material kayu solid yang kuat, tahan lama dan pastinya lebih ramah lingkungan. 

Cocok untuk kamu yang mempertimbangkan penggunaan jangka panjang dan menerapkan sustainable living. 

Permukaannya juga padat, memberikan sensasi rasa kokoh saat digunakan, yang gak akan kamu temukan pada yoga block berbahan lain. 

Saat dicengkeram, Nirvana Eco Block ini juga pas dan comfortable di tangan karena tepinya (pinggirannya) di desain lebih halus. 

Sehingga terasa nyaman saat bersentuhan langsung dengan kulit. Tampilannya pun menawan berkat serat-serat kayu di segala sisi.

Penasaran dengan produknya? Klik disini untuk berbelanja atau kunjungi laman Nirvana Store, pusat peralatan yoga terlengkap berbahan ramah lingkungan, desain menawan dengan kualitas terbaik.

Sumber Referensi

Wellbeing Magazine. 2023. Yoga Blocks and Alignment : Enhancing Posture and Form [online] (https://wellbeingmagazine.com/yoga-blocks-and-alignment-enhancing-posture-and-form/ diakses 21 Februari 2024)

Amber Felton. 2022. How to Use Blocks for Yoga [online] (https://www.webmd.com/fitness-exercise/how-to-use-blocks-for-yoga diakses 21 Februari 2024)