Ringkasan
Bahan-Bahan
Cara Membuat
Nilai Gizi
Smoothies Mangga Strawberry adalah minuman sehat yang terbuat dari campuran buah mangga dan stroberi, biasanya ditambah dengan yogurt atau susu untuk memberikan konsistensi yang lebih lembut. Smoothie ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi, membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk sarapan atau camilan. Anda bisa menambahkan es untuk membuatnya lebih segar, atau menambah bahan lain seperti sayuran atau protein untuk meningkatkan kandungan gizinya.
Berikut resep dan informasi nilai gizi yang terkandung didalamnya.
Bahan-Bahan
- Mangga 1/2 Buah (100g)
- Strawberry 1 Cup (100g)
- Sawi (30g)
- Oatmeal (50g)
- Greek Yogurt (50g)
- Susu Lowfat (125ml)
- Chia Seeds 1 Sdm (15g)
- Es Batu (Secukupnya)
Cara Membuat
- Potong mangga dan strawberry menjadi ukuran lebih kecil.
- Siapkan blender, kemudian masukkan mangga, strawberry, bayam, oatmeal, greek yogurt, susu ,dan es batu.
- Blender hingga semua bahan halus.
- Sajikan smoothies di gelas dengan taburan chia seeds diatasnya.
Nilai Gizi
- Kalori 463.05
- Protein 19.85
- Lemak 12.03
- Serat 13.42
- Gula 18.56
.
NB : Kamu dapat menambahkan garnish untuk mempercantik tampilannya agar semakin menggugah selera.
Disadur dari resep kelasfitness.com/blog
Artikel Terkait Lainnya