Sebagai calon ibu, tentunya ingin bisa melahirkan dengan lancar hingga normal. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membantu proses persalinan agar berjalan lancar dan nyaman, salah satunya melalui yoga.
Di samping itu, selama masa kehamilan hingga melahirkan, tidak sedikit calon ibu yang mengalami banyak perubahan akibat fluktuasi hormon.
Melihat hal ini, Nujuh Bulan Studio, lewat yoga, hadir untuk mendampingi, mulai dari masa kehamilan hingga pasca persalinan.
Penasaran seperti apa Nujuh Bulan Studio menjadi support system ibu hamil? Simak selengkapnya dalam liputan berikut ini.
Berangkat Dari Rasa Penasaran Hingga Tercipta Nujuh Bulan Studio
Sekitar tahun 2012, Miss Tia Pratignyo, founder Nujuh Bulan Studio, sedang mengandung. Sebagai ibu hamil, ia berkeinginan menemukan kelas prenatal yoga serta kelas-kelas terkait persalinan dan perawatan bayi.
Sayangnya, pada saat itu, di kota tempatnya tinggal, kelas-kelas tersebut belum tersedia. Di rumah sakit, pilihan yang ada hanya senam hamil.
Meski begitu, Miss Tia tak patah semangat, ia malah terdorong mencari tahu lebih jauh. Ia putuskan mempelajari lebih dalam mengenai kehamilan dan persalinan melalui beragam sumber.
Mulai dari buku, internet, hingga berkonsultasi dengan dokter. Setelah fase-fase tersebut dilewati, ternyata puncak rasa ingin membantu ibu hamil adalah ketika ia berhasil melahirkan dengan rasa bahagia.
"Pengalaman melahirkan itu benar-benar luar biasa, indah, dan menyenangkan. Dari situ, saya merasakan transformasi yang besar dan memiliki misi, bagaimana saya bisa membantu lebih banyak ibu hamil agar mereka juga dapat memiliki pengalaman hamil dan melahirkan yang positif dan bahagia," ungkap Miss Tia kepada tim Nirvana Indonesia Yoga.
Hasrat Miss Tia untuk membantu ibu hamil tak main-main. Meski dirinya bukan tenaga medis, ia mengambil jalur Childbirth Educator dan Doula Trainer, dua bidang yang membekalinya dengan pengetahuan dan keterampilan untuk mendampingi calon ibu.
Hingga hari ini, Miss Tia telah menuntaskan beragam pelatihan dan sertifikasi, termasuk sebagai Childbirth Educator dan Doula Trainer di Birthworks International (USA) serta Konselor Laktasi dan Doula Postpartum.
Ia juga mengantongi sebagai instruktur yoga dari Swami Yoga Anusandhana Samsthana di India dan terdaftar di Yoga Teacher Alliance from Samyama. Miss Tia juga telah mendapatkan sertifikasi guru prenatal dan postnatal yoga dari Birthlight (UK) dan Dancing for Birth Instructor (USA). Keahliannya tidak berhenti di situ karena ia juga menjadi instruktur Qi Gong, fasilitator Brain Gym Movement, terapis Tuina, hingga praktisi Taichi.
Pada 11 November 2015, Miss Tia resmi mendirikan Nujuh Bulan Studio, sesuai dengan misinya untuk mendampingi ibu hamil dalam perjalanan kehamilan dan persalinan yang positif.
Nama "Nujuh Bulan" terinspirasi dari adat Jawa Mitoni atau Tingkeban, di mana keluarga berkumpul untuk mendoakan kelancaran persalinan dan kesehatan bayi.
"Melalui nama ini, saya ingin mengingatkan bahwa kehamilan adalah momen yang sangat sakral dan spiritual," jelas Miss Tia.
Visi dan Misi Miss Tia: Pemberdayaan Perempuan Lewat Nujuh Bulan Studio
Saat mendirikan Nujuh Bulan Studio, Miss Tia ia berharap bisa sekaligus memberdayakan perempuan selain dari tujuan utama studio ini, yakni membantu para wanita melalui kehamilan dan melewati pengalaman melahirkan yang lebih positif, tenang, dan bahagia.
Keduanya tak hanya menjadi landasan berdirinya Nujuh Bulan Studio, tapi juga menjadi salah satu keunikan yang membedakannya dari studio yoga lainnya.
"Keunikan utama Nujuh Bulan adalah visi misi kami tentang pemberdayaan perempuan. Selain menyediakan yoga prenatal dan postnatal, Nujuh Bulan juga berfungsi sebagai komunitas pendukung bagi para ibu-ibu. Memberikan dukungan mental dan emosional yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan dan setelah melahirkan,” jelas Miss Tia.
Salah satu pendekatan unik di Nujuh Bulan Studio adalah pendekatan holistik yang mencakup keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Miss Tia percaya bahwa persiapan untuk melahirkan dapat dilakukan dari segala aspek.
Selain Yoga Prenatal dan Postnatal, studio ini juga menawarkan kelas edukasi seperti Childbirth Education dan Breastfeeding & Newborn Care, layanan Doula persalinan dan postpartum serta Pijat Terapi untuk ibu dan bayi.
"Kami juga menyediakan kelas yoga bayi, karena kami ingin mendukung perjalanan hidup perempuan secara lengkap. Mulai dari menstruasi, kehamilan, persalinan, hingga masa menjadi ibu dan bahkan menopause. Tujuan utama kami adalah mendampingi perempuan dalam setiap fase hidupnya," jelas Miss Tia.
Nujuh Bulan Studio tak hanya fokus pada ibu hamil, tapi juga menyediakan kelas untuk suami, seperti lewat Couple Yoga. Sehingga pasangan bisa mendampingi proses kehamilan dan ikut terlibat dalam perawatan setelah melahirkan.
Menurut Miss Tia, dukungan suami sangat penting dalam perjalanan kehamilan dan persalinan. Sejak Nujuh Bulan berdiri, antusiasme suami dalam mengikuti kelas-kelas prenatal dan postnatal, serta kelas edukasi lainnya, sangat tinggi. Hal ini diharapkan akan terus berkembang ke depannya.
Yoga untuk Membantu Proses Pemulihan Fisik dan Mental
Dalam yoga prenatal, ibu hamil tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, seperti meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan, tetapi juga manfaat mental.
Miss Tia menjelaskan bahwa selama kehamilan, stres bisa menjadi masalah besar bagi para ibu. Melalui yoga prenatal, ibu hamil dapat mengelola stres dengan lebih baik, sehingga proses melahirkan bisa menjadi lebih tenang dan nyaman.
Sementara itu, yoga postnatal membantu ibu-ibu yang baru melahirkan dalam masa pemulihan. Kelas ini bertujuan untuk mengurangi nyeri punggung, mengatasi stres, serta melatih pernapasan yang membantu keseimbangan mental dan fisik pasca melahirkan.
Ke depannya, Miss Tia berharap semakin banyak ibu dan perempuan yang teredukasi dan merasakan manfaat dari program-program yang ditawarkan di Nujuh Bulan Studio.
Dengan fokus pada pemberdayaan perempuan, dukungan mental, dan pendekatan holistik, Nujuh Bulan Studio bertekad untuk terus menjadi tempat yang mendukung perjalanan hidup perempuan dari berbagai tahap kehidupan, dari menstruasi, hamil, melahirkan hingga menopause.
Ketersediaan Kelas, Jadwal, Harga Hingga Fasilitas Yoga
Tidak hanya menawarkan kelas untuk ibu hamil, Nujuh Bulan Studio juga hadir bagi mereka yang sedang berusaha untuk hamil. Kelas-kelas ini tersedia baik secara offline maupun online.
Tak hanya itu, kelas prenatal juga bisa diakses melalui kanal YouTube Nujuh Bulan, memungkinkan para ibu hamil untuk mengikuti sesi kapan saja.
Menariknya, Nujuh Bulan Studio juga menyediakan kelas tari yang aman bernama Blessingway & Dancing.
Selain itu, ada juga kelas Qi Gong yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran selama masa pemulihan serta Mama Village yang merupakan support group untuk para ibu baru. Kelas lainnya yang tak kalah menarik adalah Aquanatal Yoga, yoga dalam air yang memberikan kenyamanan ekstra bagi ibu hamil.
Nujuh Bulan Studio memiliki dua lokasi yaitu :
• Studio Utama terletak di Bintaro, Jalan Boulevard Bintaro Jaya, Ruko Kebayoran Arcade 2 Blok B1 No. 10, Bintaro Jaya Sektor 7, Tangerang Selatan.
• Pop-up Class di Cilandak, Cibis Park at Fit Club, Jl. TB Simatupang, Jakarta Selatan.
Studio beroperasi dari Senin hingga Jumat, mulai pukul 09.00 hingga 16.00. Sementara pada hari Sabtu dan Minggu, buka dari pukul 09.00 hingga 17.00.
Berikut adalah daftar harga untuk mengikuti berbagai kelas di Nujuh Bulan Studio
• Prenatal Yoga: Mulai dari Rp225.000 per kelas hingga Rp1.500.000 untuk 10 kelas
• Aquanatal Yoga: Rp150.000 per kelas
• Qi Gong for Health: Rp250.000 per kelas
• Blessingway & Dancing: Rp125.000 per kelas
• Couple Prenatal Yoga: Rp350.000 per kelas
Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi Instagram Nujuh Bulan di @nujuhbulanstudio atau lamannya di www.nujuhbulan.com.