Belum lama ini, trend menurunkan berat badan secara instan viral diperbincangkan di media sosial. 

Adapun diet instan yang viral kali ini adalah "ice hack diet". 

Ice hack diet sendiri diklaim sebagai salah satu trend kesehatan yang mampu menurunkan berat badan tanpa olahraga dan mengubah pola makan.

Lantas apakah benar ice hack diet ampuh menurunkan berat badan secara instan? 

Adakah efek samping yang berbahaya terhadap kesehatan? 

Simak ulasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Apa Itu Ice Hack Diet?

Trend ice hack diet sendiri diketahui pertama kali muncul di TikTok. Dalam hal ini, membutuhkan diet air es dan suplemen yang disebut-sebut dapat membantu menurunkan badan hingga 7,2 kg. 

Hal ini lantas mendapatkan banyak respons dari masyarakat, tak terkecuali para ahli kesehatan.

Para ahli diketahui sepakat bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan atau mendukung keefektivitasan dari diet tersebut. 

Bahkan suplemen yang menjadi bagian utama dari ice hack diet tersebut juga tidak diatur secara ketat dan belum terbukti memberikan manfaat yang signifikan.

Untuk metode dari ice hack diet diketahui didasarkan pada gagasan bahwa orang dengan suhu dalam tubuh yang rendah bisa memetabolisme dengan lebih baik. 

Sehingga, dalam melakukan diet ini dengan cara minum segelas air es sebelum tidur.

Hal tersebut digadang-gadang untuk menurunkan suhu tubuh, lalu mengonsumsi suplemen penurun berat badan yang disebut Alpilean. 

Suplemen ini mengandung enam zat, dua diantaranya memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan yang diketahui dan aman walau tidak terkait dengan penurunan berat badan.

Namun hanya ada sedikit data atau penelitian mengenai keamanan dan kemanjuran dari empat zat lainnya. 

Meski begitu, suplemen tersebut tetap laris manis di Amerika Serikat setelah popularitasnya meningkat di internet.

Bahaya Ice Hack Diet

Untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal tentunya harus melewati tahapan yang tidak mudah, misalnya harus melakukan olahraga secara rutin hingga menjaga pola makan.

Di sisi lain, diet pun juga tetap harus disertai dengan olahraga serta menjaga pola makan. Sehingga, bila ingin mendapatkan hasil maksimal dengan waktu singkat alias instan. 

Tentunya ada hal-hal yang perlu diperhatikan, termasuk bahaya dari ice hack diet.

Para ahli diketahui memberikan peringatan terkait beberapa tanda bahaya atas diet viral tersebut. 

Adapun tanda bahaya yang dimaksud salah satunya adalah penggunaan suplemen yang keamanannya belum diketahui dengan pasti. 

Baik kualitas, kemurnian, ketepatan dosis dan kontaminan potensial menjadi perhatian lantaran merupakan produk yang tidak diatur.

Masyarakat disarankan dari pada ikut-ikutan trend diet viral, lebih baik menjalani pola makan seimbang, rutin berolahraga, serta mengutamakan gaya hidup yang sehat secara menyeluruh.

Benarkan Ice Hack Diet Ampuh Turunkan Berat Badan?

Tak sedikit influencer di media sosial yang menyebut bahwa ice hack diet bisa menurunkan berat badan secara efektif. 

Namun sayangnya, hal berbeda justru disampaikan oleh para ahli.

Seorang konsultan nutrisi dan ahli diet terdaftar, Jen Messer, seperti dikutip dari USA Today, mengatakan minum air yang sangat dingin atau mengunyah es memang bisa meningkatkan metabolisme. 

Akan tetapi tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa diet es efektif untuk menurunkan berat badan.

Jen Messer kemudian memberikan peringatan agar tidak mengunyah es karena hal ini dapat berpotensi menyebabkan masalah gigi. 

Ia pun menyarankan agar masyarakat mempertahankan pola makan seimbang.

Termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan berfokus pada kebiasaan gaya hidup secara keseluruhan.

Memahami Cara Kerja Alpilean

Pil diet Alpilean mengklaim dibuat dengan bahan alami premium yang menargetkan suhu tubuh yang tidak teratur. 

Bahan-bahan yang terkandung dalam pil tersebut diklaim bekerja pada tingkat sel dan memperbaiki kerusakan sehingga tubuh bisa kembali berfungsi optimal.

Alpilean sendiri dikemas dalam bentuk kapsul yang mudah dikonsumsi dan setiap botolnya memiliki 30 kapsul di dalamnya. 

Dengan minum satu kapsul, diklaim bisa langsung menurunkan berat badan dalam jumlah fantastis.

Sumber Referensi

USA Today. 2023. What is the ice hack diet? How it works, why it's not your best option (https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2023/07/12/what-is-the-ice-hack-diet-how-it-works-why-its-not-your-best-option/70398424007/ diakses pada 7 Agustus 2023)

The Times of Israel. 2023. Alpilean Reviews Real Customer Views – Shocking New Information That May Change Your Mind (https://www.timesofisrael.com/spotlight/alpilean-reviews/ diakses pada 7 Agustus 2023)

Faesal Mubarok. 2023. Viral Ice Hack Diet di TikTok, Diklaim Bisa Pangkas Perut Buncit Tanpa Olahraga (https://health.detik.com/diet/d-6843260/viral-ice-hack-diet-di-tiktok-diklaim-bisa-pangkas-perut-buncit-tanpa-olahraga diakses pada 7 Agustus 2023)

Sekar Langit Nariswari. 2023. Apa Itu Ice Hack Diet yang Diklaim Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga (https://lifestyle.kompas.com/read/2023/07/25/151332620/apa-itu-ice-hack-diet-yang-diklaim-ampuh-menurunkan-berat-badan-tanpa?page=all diakses pada 7 Agustus 2023)