Nirvana Store

Idul Adha adalah salah satu momen yang sangat ditunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia. 

Selain ibadah kurban, perayaan Idul Adha di Indonesia identik dengan daging dan segala masakan olahan daging yang tidak hanya menggugah selera namun juga tinggi kolesterol. 

Itulah mengapa selama perayaan ini, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan. 

Berikut adalah beberapa cara aman untuk menjaga kesehatan selama Idul Adha.

Yuk disimak.

Persiapkan Hidangan Makanan dengan Aman

Selama Idul Adha, makanan menjadi salah satu fokus utama. Namun, kita perlu memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi aman dan higienis. 

Pastikan semua daging dimasak dengan benar dan mencapai suhu yang aman sebelum dikonsumsi. 

Hindari makanan mentah atau setengah matang yang berisiko menyebabkan infeksi bakteri. 

Selain itu, pastikan kebersihan saat memasak dan menyiapkan makanan, termasuk mencuci tangan secara teratur dan menggunakan peralatan makan yang bersih.

Hindari Makan Berlebihan

Makanan lezat selama Idul Adha yang tersaji sering kali menggoda kita untuk makan berlebihan. 

Penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan menghindari konsumsi berlebihan. 

Mengonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu besar dapat menyebabkan perut kembung, gangguan pencernaan, dan peningkatan berat badan yang tidak sehat. 

Nikmati makanan dengan bijak dan perhatikan ukuran porsi kamu untuk menjaga keseimbangan nutrisi.

Minum Cukup Air

Selama perayaan Idul Adha, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. 

Pastikan Kamu minum cukup air putih dan hindari minuman berkafein atau soda karena berpotensi menyebabkan dehidrasi. 

Air putih adalah sumber hidrasi terbaik untuk tubuh. 

Ketika keseimbangan cairan dalam tubuh terjaga maka fungsi organ dalam tubuh pun akan optimal.

Tetap Aktif secara Fisik

Selama perayaan Idul Adha, sering kali kita cenderung menjadi kurang aktif karena menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. 

Namun, penting untuk tetap aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan. 

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di taman sekitar rumah hingga bersepeda. 

Aktivitas fisik membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat.

Kamu juga bisa Ikut kelas olahraga online di Kelas Fitness. 

Tersedia ribuan kelas olahraga yang dipandu oleh instruktur berpengalaman. Mulai dari kelas yoga, fitness, zumba hingga meditasi. 

Akses Kelas Fitness dan tingkatkan level kebugaran tubuhmu sekarang .

Perhatikan Kebersihan Diri dan Lingkungan

Selama Idul Adha, kita sering kali berinteraksi dengan banyak orang dalam acara perayaan dan shalat Idul Adha. 

Penting untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. 

Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir. Terutama sebelum makan dan setelah berinteraksi dengan orang lain seperti bersalaman atau usai menyentuh hewan kurban. 

Gunakan masker jika kamu berada di kerumunan orang atau tempat umum yang ramai. 

Jaga kebersihan lingkungan sekitar kamu dengan tetap membuang sampah dengan benar.

Istirahat yang Cukup

Pastikan Kamu mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi tubuh usai merayakan Idul Adha bersama orang terkasih. 

Istirahat yang baik membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Jangan sampai kelelahan mengganggu kesehatan dan kebahagiaan kamu baik itu selama perayaan Idul Adha maupun setelahnya.

Perayaan Idul Adha adalah momen yang penuh berkah dan kebahagiaan. Namun menjaga kesehatan tetap harus diprioritaskan. 

Dengan mengikuti tips-tips aman yang telah disebutkan di atas, diharapkan Kamu dapat merayakan Idul Adha dengan aman. 

Semoga perayaan Idul Adha kali ini membawa kebahagiaan dan kedamaian bagi semua umat Muslim di seluruh dunia. 

Selamat Idul Adha!