Nirvana Store

Bola voli adalah olahraga populer yang dimainkan di seluruh dunia termasuk Indonesia. Selain menyenangkan, bermain bola voli secara rutin juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lantas bagaimana sebenarnya awal mula olahraga ini ditemukan? Bagaimana pula aturan yang diterapkan?

Dari pada penasaran, lewat artikel ini, kita akan jelajahi asal usul bola voli, aturan permainan, manfaat kesehatan yang ditawarkan, dan bagaimana olahraga ini bisa membantu meningkatkan kerjasama dan melatih kekompakan.

Yuk disimak.

Semoga bermanfaat.

Asal Usul Bola Voli

Bola voli pertama kali ditemukan oleh William G. Morgan di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat pada tahun 1895. 

Awalnya, olahraga ini dikenal sebagai Mintonette dan diciptakan sebagai alternatif bagi olahraga bola basket yang dimodifikasi.

Namun, seiring berjalannya waktu, olahraga ini berkembang dan dikenal dengan nama Volleyball karena ciri khas serangan dan pertahanan bola secara berantai yang berputar di antara pemain.

Aturan Permainan Bola Voli

Bola voli dimainkan di lapangan persegi panjang dengan jaring di tengahnya. Permainan bola voli dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari enam pemain. 

Tujuan dari permainan ini adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam area lawan atau membuat lawan melakukan kesalahan. 

Setiap tim diberikan tiga kesempatan untuk membalikkan bola ke sisi lawan sebelum harus mengembalikan bola ke tim lawan.

Berikut adalah beberapa aturan dasar bola voli:

Servis: Permainan dimulai dengan servis, di mana pemain melempar bola ke udara dan memukulkannya dari belakang garis servis menuju lapangan lawan.

Pukulan: Setiap tim memiliki tiga kali kesempatan untuk memukul bola sebelum harus dikembalikan ke area lawan.

Rotasi: Pemain akan berputar searah jarum jam setelah setiap poin dicetak oleh timnya. Hal ini untuk memastikan setiap pemain memiliki kesempatan untuk bermain di posisi yang berbeda.

Poin: Poin akan dicetak ketika bola mengenai lapangan lawan, mengenai garis, atau lawan melakukan kesalahan (misalnya, melempar bola keluar lapangan atau melakukan servis gagal).

Menang: Tim yang mencetak 25 poin terlebih dahulu dengan selisih minimal dua poin akan memenangkan set. Pertandingan umumnya terdiri dari tiga set pemenang.

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Voli

Meningkatkan Kekuatan dan Kestabilan Tubuh

Bermain bola voli melibatkan banyak gerakan, seperti melompat, lari dan memukul bola. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama di kaki, lengan, dan tubuh bagian tengah. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga terlatih saat menghadapi bola yang bergerak cepat.

Meningkatkan kesehatan Kardiovaskular

Bola voli adalah olahraga kardiovaskular yang efektif, karena melibatkan gerakan aktif dalam jangka waktu yang lama. Aktivitas kardiovaskular seperti ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi darah, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Olahraga aktif seperti bola voli dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga berat badan ideal dan mengatur gula darah, sehingga membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melatih Kekompakan dengan Olahraga Voli

Bola voli adalah olahraga tim yang membutuhkan kerjasama yang kuat di antara para pemain. 

Setiap anggota tim harus bekerja bersama, berkomunikasi, dan saling mengandalkan untuk memenangkan permainan. 

Hal ini akan membangun ikatan dan melatih kekompakan di antara anggota tim, yang dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan.

Ketika anggota tim bekerja sama dan mencapai kemenangan maka kepercayaan diri mereka meningkat. 

Kepercayaan diri yang tinggi ini membawa dampak positif dalam kehidupan sehari-hari dan mendorong untuk mencapai tujuan pribadi maupun tim dengan keyakinan yang lebih besar.

Olahraga bola voli mengajarkan pentingnya belajar dari kegagalan. Ketika tim menghadapi kekalahan, itu menjadi peluang untuk mengevaluasi strategi dan perencanaan. 

Serta mengidentifikasi area di mana perbaikan diperlukan. Dengan bekerja sama ketika mengatasi tantangan ini, tim akan semakin kuat dan tangguh.

Selain menyenangkan dan memberikan manfaat kesehatan, olahraga ini juga mengajarkan nilai-nilai kerjasama dan kekompakan dalam tim. 

Ketika bermain bola voli, setiap pemain harus saling berkoordinasi, saling mengandalkan, dan bekerja sama untuk mencapai kemenangan. 

Inilah mengapa bola voli tak cuma menyenangkan dan menyehatkan. Tapi juga merupakan cara yang efektif untuk melatih kekompakan.

Sumber Referensi

Info Sport. 2022. Permainan Bola Voli Pertama Kali Ditemukan oleh Siapa? Ini Jawabannya [online] (https://kumparan.com/info-sport/permainan-bola-voli-pertama-kali-ditemukan-oleh-siapa-ini-jawabannya-1xK9RTbYsPi diakses 25 Juli 2023)

Mochamad Sadheli. 2021. William George Morgan, Pencipta Permainan Bola Voli.[online (https://www.kompas.com/sports/read/2021/07/21/14000088/william-george-morgan-pencipta-permainan-bola-voli?page=all diakses 25 Juli 2023)