Nirvana Store

Gusi merupakan salah satu bagian penting dalam rongga mulut yang sering kali terabaikan kesehatannya. Padahal, masalah pada gusi bisa memicu berbagai gangguan kesehatan mulut, salah satunya adalah gusi bengkak.

Kondisi ini bisa menyebabkan rasa nyeri, tidak nyaman saat makan, bau mulut, hingga komplikasi serius jika tidak segera ditangani. Menariknya, beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele justru bisa memicu terjadinya gusi bengkak tanpa disadari.

Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa menyebabkan gusi bengkak? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

1. Malas Menjaga Kebersihan Mulut

Kebiasaan pertama yang paling sering menjadi pemicu gusi bengkak adalah kurangnya menjaga kebersihan mulut. Banyak orang yang masih malas menyikat gigi secara rutin, apalagi setelah makan malam atau sebelum tidur. Padahal, sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab plak.

Plak yang menumpuk lama-kelamaan akan mengeras menjadi karang gigi dan bisa memicu peradangan pada gusi. Inilah yang kemudian menyebabkan gusi menjadi bengkak, merah, dan mudah berdarah. Selain itu, jarang membersihkan lidah dan tidak menggunakan benang gigi (dental floss) juga dapat memperburuk kondisi mulut.

2. Terlalu Kuat Saat Menyikat Gigi

Meski terdengar kontradiktif, menyikat gigi terlalu keras juga bisa menyebabkan gusi bengkak. Banyak orang mengira bahwa menyikat gigi dengan tekanan kuat akan membuat gigi lebih bersih. Padahal, kebiasaan ini justru bisa merusak jaringan gusi dan menyebabkan iritasi. Tekanan yang berlebihan dapat membuat gusi menjadi lecet, meradang, hingga bengkak.

Selain itu, menyikat gigi dengan gerakan yang salah, seperti terlalu horizontal, bisa menyebabkan gusi turun (receding gum) dan memperparah masalah. Gunakan sikat gigi berbulu halus (soft-bristled toothbrush). Sikat gigi dengan tekanan ringan hingga sedang, cukup sekitar 2 menit. Lakukan gerakan menyikat dari arah gusi ke gigi, bukan sebaliknya.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya buruk bagi paru-paru, tetapi juga berdampak langsung pada kesehatan gusi. Zat kimia dalam rokok seperti nikotin dan tar bisa mengganggu aliran darah ke jaringan gusi, sehingga memperlambat proses penyembuhan dan memicu peradangan.

Perokok aktif cenderung memiliki lapisan plak dan karang gigi yang lebih tebal, serta risiko infeksi gusi yang lebih tinggi. Selain menyebabkan gusi bengkak, merokok juga bisa membuat warna gusi menghitam dan meningkatkan risiko penyakit periodontal. Kurangi atau berhenti merokok demi kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.

4. Mengonsumsi Makanan Terlalu Manis dan Asam

Kebiasaan konsumsi makanan dan minuman manis seperti permen, kue, minuman soda, hingga makanan asam seperti acar atau jus lemon secara berlebihan juga bisa menyebabkan gusi bengkak.

Sisa gula yang menempel di gigi akan menjadi makanan bagi bakteri, menghasilkan asam yang bisa merusak lapisan enamel gigi dan memicu peradangan pada gusi. Selain itu, makanan yang terlalu panas atau pedas pun dapat memicu iritasi dan memperburuk kondisi gusi yang sudah sensitif.

5. Stres Berlebihan

Siapa sangka, stres juga bisa menjadi salah satu pemicu gusi bengkak. Saat seseorang mengalami stres, tubuh cenderung mengalami penurunan sistem imun, sehingga lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi pada gusi.

Selain itu, stres sering kali membuat seseorang abai terhadap kebersihan diri, termasuk malas menyikat gigi, lebih sering merokok, atau makan sembarangan. Semua faktor ini saling berhubungan dan dapat memperburuk kondisi kesehatan mulut.

Gejala Gusi Bengkak yang Perlu Diwaspadai

Beberapa gejala gusi bengkak yang umum terjadi antara lain:

• Warna gusi menjadi kemerahan atau keunguan.
• Nyeri saat menyikat gigi atau mengunyah makanan.
• Gusi mudah berdarah.
• Muncul bau mulut tidak sedap.
• Terdapat nanah di sekitar gusi (jika sudah parah).

Kesimpulan

Gusi bengkak memang terlihat sepele, tapi jika dibiarkan bisa berakibat serius. Beberapa kebiasaan sehari-hari seperti malas sikat gigi, menyikat terlalu keras, merokok, pola makan tidak sehat, hingga stres berlebihan ternyata berpotensi besar memicu masalah ini.

Mulai sekarang, yuk lebih peduli dengan kesehatan mulut dan gusi! Perbaiki kebiasaan-kebiasaan kecil yang selama ini mungkin dianggap remeh demi menjaga senyum sehat dan segar setiap hari.

Sumber Referensi

dr Sienny Agustin. 2023. Gusi Bengkak Ini 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya [Online] (https://www.alodokter.com/menelusuri-penyebab-dan-cara-mengatasi-gusi-bengkak diakses 8 Mei 2025)

Siloam Hospital. 2024. Ini Dia 9 Penyebab Gusi Bengkak dan Cara Mengobatinya [Online] (https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/penyebab-gusi-bengkak diakses 8 Mei 2025)